Úspěchy, za kterými stojí pot a dřina...

Slečna Kristýna S.

Slečna K. měla problémy se záchvatovitým přejídám a potřebovala nad sebou pevnou ruku, která by ji vyvedla ze začarovaného kruhu této nemoci ven. Zapracovaly jsme na motivaci a konstantním příjmu a tvrdá práce v posilovně i v kuchyni se vyplatila. Nejsme ještě na konci cesty, ale úspěchy slavíme každý týden obrovské - a to na těle i na duši!

I když víš co máš dělat, někdy potřebuješ pevnou ruku nad sebou, aby Tě vedla a usměrnila.

Děkuji za pozitivní přístup a energii, kterou vyzařuješ!

Paní Martina K.

Všechno jde, když se chce. To nám dokazuje úžasná proměna Martiny K. "Nejdůležitější je, si najít tu správnou cestu pro sebe a poslouchat svoje tělo." Proměny tohoto druhu se nekonají přes noc, ani za měsíc, ani za dva. Za tímto úspěchem jsou měsíce dřiny a odříkání a pečlivé dodržování jídelního plánu. Děkuji Ti Marti za tvrdou dřinu na tréninku. Stojí to za to!

Paní Lenka O.

Paní L. po 4 měsících flexibilního stravování pod mým vedením. Co k tomu říct - učily jsme se víc jíst. I to pro někoho může být velmi těžké. Bez výrazného omezování v potravinách lze docílit vysněných výsledků, to je poučení pro nás pro všechny. Vyrovnané poměry makroživin a dostatek mikroživin - to Ti zaručí spokojené tělo. Hladovění není cestou.

Jsem opravdu hrdá na důslednost této mladé maminky. ANO, opravdu je maminkou! I s malým mimčem to jde. Nejde nám o to, aby jsme shodily co nejvíce kilo na váze, jde nám o to, aby jsme byly spokojené a zdravé.

Dobře se cítit ve svém těle je výhra!

Slečna Šárka B.

Hodně holek, které mají metabolismus ve velmi špatném stavu se diví, že za týden na nastavených makrech nehubnou a nevidí změnu.

Hodně holek si myslí že jíst méně znamená vypadat lépe (hubnout).

Hodně holek si myslí, že po šesti týdnech spolupráce uvidí zázračnou změnu.

Bohužel, tak to není. Když jíš špatně celý život (nebo jeho větší část), nemůžeš po svém těle chtít aby Ti zacalo věřit po týdnu...nebo po šesti. Tyto změny se dějí na úrovních roků a více.

DOKAZUJ SVÉMU TĚLU KAŽDÝ DEN, ŽE TI MŮŽE DŮVĚŘOVAT. A ono Ti možná za rok... možná za víc začne věřit.

Tělo na fotkách jedlo PĚT LET zhruba 1100 kcal denně. Zázraky se dějí pro vystoupení z komfortní zóny na 2000 kcal.

NEBOJ SE JÍST VÍCE A DEJ TOMU ČAS. TENTO ČAS JE PRO KAŽDÉHO JINÝ. NEZAPOMEŇ, KONZISTENCE JE CESTA K ÚSPĚCHU.

Slečna Domča M.

Pan Jirka V.

KOLIK TUKU SE DÁ SHODIT ZA MĚSÍC?

A KOLIK SVALU MŮŽEŠ ZA MĚSÍC NABRAT?

Reálné hodnoty jsou samozřejmě pro každého jiné, ale Jirka V. nám všem ukázal, že to nejsou žádná malá čísla!

- 3.8 kg tuku

+ 1 kg svalu

Jirka opravdu poctivě vyjídal makroživiny a kalorie, které jsem mu nastavila. Do toho jsme jeli 3x týdně silové i funkční tréninky. Nebylo to lehký, jídla bylo totiž opravdu hodně :D. Odměnou jsou tyto úžasné výsledky, ze kterých se můžu radovat i já :) (nejen Jirka samozřejmě).

Jsme na správné cestě, flexibilní stravování pro každého!!! Stačí chtít.

Pan Stanislav Š.

Standa přesně za tři měsíce shodil 5.2 kg tuku a nabral k tomu 0.2 kg svalu, ale hlavně vyhrál souboj sám se sebou. Bez vyřazování oblíbených potravin, bez nesmyslného vyřazování sacharidů a bez extrémů.

Pomalu ale jistě postupuje Standa správnou cestou ke svým cílům, a to pomocí tréninků u nás na centru a vhodně nastavenému příjmu makroživin.

Za rok na startovní čáře triatlonu bude ready, všichni fandíme :).

Slečna Kateřina J.

Úžasná proměna - a to vše pouze za 6 týdnů!

Dlouhodobě udržitelně, zdravě. Neuvěřitelných - 6 kg tuku dole a 1.2 kg svalů nahoře. Příklad toho, že váha je v krátkodobém měřítku nesměrodatná, dokonce může být i demotivující. Nás ale zajímá co se děje uvnitř. Měříme centimetry a fotíme se :).

Skvělá práce Katko!

Slečna Maja CH.

Maja je velká sportovkyně a potřebuje hodně jídla na pokrytí výdeje na své pohybové aktivity. Primárně změnila myšlení ze "chci zhubnout" na "chci být zdravá" a efekt se dostavil.

Gratuluji a jen tak dále!